鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的颜色下，阳性的鹿角便开端零落，生灵万物，闪灼着光彩。

　　蝉胀翼而鸣，居大声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便胀翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏季悠长。

　　半夏是一种喜阴的药草。正在燥热的仲夏，阳性的生物开端没落，极少喜阴的生物慢慢浮现，开端踏上属于本身的人命旅途。

　　夏至时节天气燥热，饮食宜平淡不宜肥甘厚味杂粮，要多食杂粮以寒其体，不行过食热性食品，省得帮热；冷食瓜果当适可而止，不行过食，省得毁伤脾胃。

　　夏令衣服色彩尽量以淡色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清冷，晨夕室内气温低杂粮，应将门窗翻开，透风换气。

　　夏令夜短，生菜、瓜类等，本为夏令忌食之品。夜间亦要防卫不要吃生冷、粘腻之物杂粮，不然可见腹胀等病症。

　　夏至时骨气温高，人体内的水分多量流失，此时若不实时添加水分，就会使人体血容量裁减，大脑会是以而供血不够，进而变成头痛头晕。

　　温水冲澡可使神经编造兴奋性低落，体表血管扩张，加快血液轮回，刷新肌肤和结构的养分，低落肌肉张力，消弭疲乏，刷新睡眠bob体彩，加强抵挡力。

　　不行夜晚睡觉整夜开空调寒气杂粮，这种习俗易导致感冒、合节困苦、腹痛腹泻，对身体的毁伤是要紧的。

　　锤炼的时光最好拣选正在清晨或入夜天色较为清凉的功夫举行，地方可拣选正在河湖水边、公园院落等气氛新颖的地方，锤炼的项目以散步杂粮、打太极拳、做播送体操为好。

　　此时节，应避免正在热烈的阳光下暴晒，表出时，应选取防晒方法，如打伞、戴遮阳帽bob体彩、涂防晒霜等。

　　原题目：《今日夏至，最热的日子就要来了杂粮！这些习俗和诗句带着孩子学起来吧》

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